Уважаемый Леонид Алексеевич!
мне 20 лет. С ноября по декабрь занимался по системе Стюарта МакРоберта, мышцы росли как на дрожжах примерно месяц, до праздников, на которых я вел не совсем здоровый образ жизни. После, снова принялся за тренировки, но вся моя масса "сдулась" до дотренировочного периода, да и сила тоже сдала. Никак не могу восстановить прежнюю форму, испробовал практически все: изменил программу, отдыха в течении 2 недель, затем делал только аэробные упражнения, сейчас вот снова принялся за старую программу(по книге ДУМАЙ), но восстановить свою прежнюю массу никак не удается.
Я понимаю, что перетренировался, но неужели масса больше не восстановится???посоветуйте, что мне делать, я в отчаянии!!!
спасибо!
С Уважением Арман!