Здравсвуйте Уважаемый доктор .Немогу заниматься .Болят плечи.После жима лежа хотя бы 1 рабочий подход в 8 повторениях(предварительно делаю два-три подхода "разминочных" с легким весом-на следующий день-болит ,и во время выполнения -неприятные очень ощущения в дельтах (передние пучки). Прорабатываю бицепс -то же самое..Разводка на дельты также вызывает болезненные ощущения .Без последствий могу выполнять тягу за голову на блоке , тягу к поясу.Получается что мышцы торса практически не могу прокачать .Приседы принципиально-в 1-2 подходах по 20 раз(диспропорция в нижней части -большие ноги) Посоветуйте как трененровать торс.Надеюсь найти ответ на свой вопрос в серии вопросов начиная с 8937-...