Здравствуйте,Леонид Алексеевич.Я начала заниматься в фитнес-центре и у меня возник вопрос-какие добавки,витамины или аминокислоты нужно принимать для хорошего восстановления и самочуствия после тренировки.мне 30 лет,рост 165,вес 50 кг.Спасибо.(нагрузка только аэробная)
Зайцева Екатерина
Ответ:
Уважаемая Екатерина,
А не можете мне сказать, зачем вам аэробная нагрузка при вашем весе тела? Вам нужен тренажерный зал для того, чтобы тело было упругим, а не всякие танцы. Что касается питания, то обратитесь вот к этому материалу: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151. Если вы в Москве, звоните мне 510-17-95, помогу с программой и диетой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
