Здраствуйте.У меня вопрос по количеству белка,необходимого в день при занятиях ББ.Знаю,что его надо где-то 2 г усвоенного на кг веса.Но не много ли это для печени(я вешу 90 кг,рост 188 см)?Да и живот с трудом справляется.Сколько надо реально для роста мышц обычного любителя-юноши(17 лет)?