здравствуйте ещё раз ,нехочу показаться назойлевым но есть один вопрос который не даёт покоя ,можно ли добиться такой же эфективности развития ног исключая из упражнений вертикальные нагрузки на ноги и какие при этом оставить
Максимов Василий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Василий,
Исключают вертикальные нагрузки на ноги и позвоночник только жимы ногами на тренажере, под углом 45 градусов. Ими можно полностью заменить приседания.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
