Здравствуйте, я занимаюсь бодибилдингом на среднем уровне, телосложение эктоморф, держу режим по питанию, недавно увеличил длительность треннинга (колличество упражнений и количество подходов). Ответьте пожалуйста, наберу ли я массу при таком треннинге? Заранее спасибо.
Богачук Михаил Игоревич
Ответ:
Уважаемый Михаил,
Не выдумывайте велосипед. Вот здесь программа и диета для прироста массы: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
