Уважаемый Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста несложный эффективный курс для увеличения бицепса
Андрей Иванов
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Сожалею, но не видя вас, сложно сделать программу под вас. Поэтому почитайте вот здесь, и подстройте нагрузку под ваш уровень опыта: http://www.ironman.ru/train07.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
