Здравствуйте!
Мне 27 лет.
Я 3 года занимаюсь в тренажерном зале.В результате падения неделю назад --у меня вывих плечевого сустава , неосложненный.Наложили гипс.
Плечевой пояс развит очень хорошо.
Смогу ли я вернуться к тяжелым тренировкам?
Как лучшим образом восстановиться?
Ковтуненко Константин Олегович
Ответ:
Уважаемый Константин,
К тренировкам вернуться вы сможете, однако имейте в виду, что плечевой сустав - очень нестабильное образование, и его легко повторно травмировать. Поэтому возврат к занятиям должен быть, как у новичка - маленькие веса, большое число повторений, постепенное и медленное наращивание нагрузки во всех упражнениях, связанных с работой в плечевом суставе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
