Здравствуйте.
-Когда эффект от приема пищевых добавок больше, до или после тренировки? если выбирать один прием, а не два как указывается на упаковках.
-Тренировки через день, на одни и те же группы мышц(по 1 часу), эффективны? или стоит тренироваться каждый день, если цель просто увеличить мышечную массу?
Абраменков Д.А.
Ответ:
Эффект от пищевых добавок больше тогда, когда вы их принимате так, как рекомендовал изготовитель, а он должен был рассчитать добавку на конкретное время суток и подстроить под схему тренинга. Поскольку их сотни, то я вам не могу ответить более точно.
Тренировки эффективны для новичков на все тело и 3 раза в неделю. Посмотрите мои материалы по тренингу начинающих на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
