Здравствуйте! Ответьте пожалуйста на 2 вопроса.
1.Правда ли что в неделю можно съедать не более двух яиц?
2.Правда ли что организм не усваивает более 30 г белка за один приём?
Виталий Носков
Ответ:
1. Неправда. Яиц можно съедать до 3-4 в день.
2. Неправда. Все зависит от тренированности пищеварительной системы и потребности в белке. Хороший белок, например, сывороточный изолят, усваивается и в дозах более 50 г.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
