Здравствуйте.Вопрос по тренингу: как на счет такой схемы-
программа на 3 месяца, первый месяц упражнения 5х5,второй месяц упражнения 3х10,третий месяц 1х20.
Например :Начало Октябрь

Понедельник:
1.Становая тяга 5х5;
2.Подтягивание широким хватом 5х5;
3.Жим лежа 5х5;
4.Подьем штанги на бицепс 5х5;
5.Жим узким хватом 5х5;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Среда:
1.Жим лежа на наклонной скамье 5х5;
2.Отжимания на брусьях 5х5;
3.Тяга гантели в наклоне 5х5;
4.Подьем штанги на бицепс 5х5;
5.Жим узким хватом 5х5;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Пятница:
1.Присед 5х5;
2.Подтягивание широким хватом 5х5;
3.Жим лежа 5х5;
4.Подьем штанги на бицепс 5х5;
5.Жим узким хватом 5х5;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.


Переходим в ноябрь

Понедельник:
1.Становая тяга 10х3;
2.Подтягивание широким хватом 10х3;
3.Жим лежа 10х3;
4.Подьем штанги на бицепс 10х3;
5.Жим узким хватом 10х3;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Среда:
1.Жим лежа на наклонной скамье 10х3;
2.Отжимания на брусьях 10х3;
3.Тяга гантели в наклоне 10х3;
4.Подьем штанги на бицепс 10х3;
5.Жим узким хватом 10х3;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Пятница:
1.Присед 10х3;
2.Подтягивание широким хватом 10х3;
3.Жим лежа 10х3;
4.Подьем штанги на бицепс 10х3;
5.Жим узким хватом 10х3;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Завершаем в декабре

Понедельник:
1.Становая тяга 20х1;
2.Подтягивание широким хватом 20х1;
3.Жим лежа 20х1;
4.Подьем штанги на бицепс 20х1;
5.Жим узким хватом 20х1;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Среда:
1.Жим лежа на наклонной скамье 20х1;
2.Отжимания на брусьях 20х1;
3.Тяга гантели в наклоне 20х1;
4.Подьем штанги на бицепс 20х1;
5.Жим узким хватом 20х1;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.

Пятница:
1.Присед 20х1;
2.Подтягивание широким хватом 20х1;
3.Жим лежа 20х1;
4.Подьем штанги на бицепс 20х1;
5.Жим узким хватом 20х1;
6.Упражнения на дельтавидные мышцы.
Что убрать?
Есть ли смысл применять такуб программу, тренировался преимущетвенно 5х5