Здраствуйте!Занимаюсь я 1,5 года и не употребляю никаких добавок.Мой рост 187,вес-85.Впринципе тело прапорциональное и довольно рельефное,но хотелось бы стать еще порельефнее и немножко побольше(киллограмм на 6),чтобы выглядеть как мужики с обложки Men's Helth.Я знаю того что хочу добьюсь и без добавок,но нужно еще года 3 упорных тренеровок,а хотелось бы побыстрее.Боюсь правда что,если закончишь пить всякие креатины,протеины то сдуешься,в отличие от натуральной пищи(а вечно их пить не будешь же)и еще беспокоит вред наносимый организму этими добавками.Посоветуйте-как быть?И следует ли вообще начинать пить что то.И еще последнее время начали беспокоить травмы(по кисти, то плечо,то связки).Скорее всего это из-за того что организм не успевает восстанавливаться.Посоветуйте что-нибудь для восстановления.