здравствуйте Леонид Алексеевич!
Я придерживаюсь ваших рекомендаций и после того как перешёл на тренировки на которых прорабатываю несколько мышечных групп за одну тренеровку,заметил лучший результат,чем одна группа мышц за одну тренеровку.
В данный момент я работаю по сплиту через день,прорабатываю каждую мышцу два раза в неделю.Если я правильно понимаю,то работа по такому сплиту повышает общий анаболизм организма.тем самым имеет преимущество над системой одна групп мышц за одну тренеровку,так если прорабатывать отдельно групу мышц не остаёться следов до следующего занятия.
Я правильно думаю?
Меня волнует этот вопрос,так как буквально все у нас инструктора тренеруют по принципу одна група на тренеровке.
Я вот тоже согласен с вами,что это химический бред!
результата я у них не вижу.