Здравствуйте,мне17 я занимаюсь пауэрлифтингом 2-ой год, занимаюсь довольно плодотворно по 1.5-2 часа три раза в неделю, при моем весе 65кг я доби
лся таких результатов 80-120-150 сейчас купил креатин, для увеличения показателей, подскажите как и с чем его употреблять.Спа сибо