Здравствуйте Леонид Алексеевич.
У меня к Вам вопрос.Я занимался и по Майку Ментцеру, и по Стюарту МакРоберту итп.,в общем что только не пробовал питаюсь правильно по 5-7 раз в день небольшими порциями,сплю по 9ч.,выкладываюсь на тренировках сечас занимаюсь по программе: понедельник: "тяжелое" приседание. среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику. пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.Хоть что-то начала расти сила.
Поскольку рук без общей массы не будет,я их исключил,тем более что когда я начинаю их качать,то они наоборот сдуваются непонятно почему.
При росте 177 вешу 55-58 кг,в зависимости от времени года.у меня очень узкие кости.Но врачи ничего серьезного не выявили,(только гастрит).в/п нет. Леонид Алексеевич посоветуйте что-нибудь,для моего случая.Заранее благодарен.