Здравствуйте уважаемый Леонид. Подскажите пожалуйста. Чтобы набрать мышечную массу надо с большим грузом делать меньшее число повторений или наоборот, с меньшим большее?
Чтобы накачать мышцы спины штангу надо поднимать и груди стоя наклонившись к полу, я правильно понял?