Можно ли в один день оторватывать и мышцы груди и бицепсы и пресс или надо выделять разные дни? И еще, можно ли в один день тренировать мышцы, а в другой пресс(т.е каждый день будет нагрузка на разные группы мышц)? Не много ли это, учитывая, что я не пью никаких добавок?