Здавствуйте Леонид. Спасибо за ответ на вопрос 9138. Меня интересует еще один вопрос. Дело в том, что я тренируюсь дома и подтягиваться мне негде, также не могу выполнять тягу верхнего блока. Насколько я помню это основные упражнения для расширения спины. Я хотел бы у Вас узнать есть ли какая либо замена данным упражнениям? Т.к. я набрал уже достаточную толщину широчайшей мышцы, а вот в ширину она пока никакая. Заранее большое спасибо.