Уважаемый Леонид Алексеевич.
До того как я начал заниматься собой я брал на грудь 40кг(10) и 50кг(1)(при 57кг и 170 рост) после 6 месяцев мой вес составил 64кг и рост 175
мои результаты на данный момент жим лёжа 50кг(20-25) а мой рекорд 81кг(1)
Я ни как не могу набрать мыщечную массу, (хотя я тренируюсь как проклятый) я принимаю белки и аминокислоты.
Может я делаю что-то не так или пью не то и не в тех пропорциях помогите мне пожалуйста