Здравствуйте Леонид Алексеевич! У меня к вам вопрос по поводу сухого молока. Я нашел молоко в котором на 100гр. содержиться 27.5гр. белка. Могу ли я принимать его вместо протеина который производиться специально для атлетов? Эффект от него будет тот-же? И не могли-бы вы написать какое кол-во белков жиров и углеводов человек можел переварить за один раз.
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений,
Любая пища должна укладываться в схему вашего питания. Есшли сухое молоко вас устраивает в смысле получения нужного количества белка - нет проблем. Но имейте в виду, что там и жира тоже достаточно, и углеводов тоже, так что если вы будете набирать жир - сокращайте его количество. В один прием у тренированного человека может усвоиться около 40-50 г протеина, и в два раза больше углеводов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
