Здравствуйте.

Вопрос: Жим. Я тренируюсь циклируя нагрузку (цикл 12 недель). Использую разные программы. Прибавляю 10-15 кг. за цикл. АC не применяю. Питание вроде нормальное (5-6 раз) + протеин (F80) + креатин (тоже Ironman) + Vitrum + фрукты. Сон 8 часов. За последние циклы стал замечать, что примерно к 8-ой недели начинают болеть плечи, причем все время разные и в разных местах. Сильно мешает. Иногда удаеться вылечить мазями + хорошая разминка. Но ведь это неправильно. Что мне следует делать: циклировать по 8 недель? Что-то добавить в рацион? Как-то изменить подсобку?
что-то еще?

О себе: Мне 25, тренируюсь без перерывов 2 года. Вес 95 кг (было 80). Жим 175 кг б/э. Рост 178. Жим два раза в неделю. 3-4 подхода. Подсобка 2-4 упражнения в неделю (узкий, разводка, дожимы, жим гант.), к концу цикла остаеться два упражнения. Присед раз в неделю (не убиавюсь), становую не делаю. Явной перетренированности нет. Мотивация есть.

Заранее благодарю.