Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Простите, что так часто задаю вопросы, просто лучше Вас совет никто не даст...
Я посмотрел Вашу статью "Питание для набора массы". Там написано много пищевых добавок Ironman. Скажите пожалуйста, обязательно ли принемать их все? Или можно выделить самые основные, необходимые.
G-фактор: Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы. Скажите, что означает "анаболическая"? Эта добавка не вредна?
Что лучше принемать: протеин или гейнер. Мой друг(пауэрлифтер) говорит, что от гейнера резко увеличивается масса, а этого мне не очень бы хотелось. Максимально сколько я хочу набрать - 10 - 12кг.(до 80-82кг) Если можно, напишите добавки, которые мне нужно принемать.
Большое спасибо!