Уважаемый Леонид Алексеевич! Прочитал массу материалов, но все они для тех, кто, видимо, хочет заниматься культуризмом профессионально, везде советуют считать количество потребленных и затраченных питательных веществ, сочинять комплексы упражнений и т.д. Мне же этого не надо, мне не хочется посвящать этому все свое время и подчинять этому весь ход своей жизни. Хотел бы просто почитать что-нибудь для тех, кто желает набрать немного мышечной массы, поддерживать себя в форме и просто чуть правильнее питаться. Если посоветуете что-нибудь - буду признателен.
Спасибо. С уважением.