Доброго времени суток!
Мне в силу ряда обстоятельств порекомендовали воздержаться от употребления протеина в течение одного месяца. Моё расписание тренировок состоит из четырёх занятий в неделю – два раза по 2 часа и два раза по 2,5 часа. Есть ли угроза перетренироваться с таким графиком, пока я воздерживаюсь от приёма протеина?
Вильнин Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл,
Вы и с протеином перетренируетесь, занимаясь по 2,5 часа. Занятие не должно быть длительней 60-80 минут.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
