Здравствуйте,скажите можно ли принемать креатин,только исключительно,для набора массы по 20-30г,потому что результат виден,только в таких пропорциях.И навредит ли он организму если его принемать ежедневно в таких дозах,ну конечно перерывы будут.Иначе денег не напосёшься.
олег
Ответ:
Уважаемый Олег,
Результат должен выражаться в приросте мышечной массы, а не воды. Скорее всего, указанная вами дозировка ведет просто к увеличению гидратации организма. Определитесь в том, что вами набрано - мышцы или вода.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
