Здравствуйте!
Я хотел бы посоветоваться с Вами, какую программу тренировок Вы бы мне предложили.. Хожу 4 раза в неделю.

Пока что стараюсь придерживаться моей программе: понедельник-руки(скамья Скотта), плечи(поднимание штанги в положении сидя), пресс и спина(с этими двумя все по-старинке:); вторник-грудь(жим лежа, жим на верхнюю часть груди, пулловер), пресс, спина; среда-выходной; четверг-тоже самое что и в понедельник; пятница-тоже самое что и во вторник..
Как Вы заметили, я стараюсь делать пресс и спину практически каждую тренировку.. Иногда тренирую и ноги на машине Смитта. Все упражнения делаю на максимум. Грудь тренирую по схеме Пирамида =) (начинаю с маленького веса, дохожу до максимума, затем по чуть-чуть снимая вес иду опятьже к маленькому весу).
Признаюсь, я не силен во всех названиях упражнений )) И не хочу быть бодибилдером) Просто хотелось бы поддерживать форму в отличном состоянии)

Что Вы можете посоветовать?