Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 18 лет, я занимаюсь фитнесом уже год, помимо этого я начал заниматься Брейк Дансом (3 раза в неделю и раз в неделю фитнесом). Я розработал таую схему тренировок:
1 неделя воскресение: трицепсы, бицепсы, дельты (руки)
2 неделя воскресение: длинные мышцы, шырочайшие, трапеции (спина)
3 неделя воскресение: грудь, пресс (туловище)
Этот вид танца котрым я занимаюсь дает мне дополнительные нагрузки, после тренировок я прихожу домой почти без сил и я считаю что буду себя сильно нагружать если буду качаться больше одного дня в неделю. Что вы посоветуете, как мне нужно качатся или я выбрал правильную схему трунировок. Заранее благодарен.