Уважаемый Леонид Алексеевич.
У меня еще два вопроса.
1) Я качаюсь по вечерам. В данное время выполняю Ваш курс на рельеф. После тренировки выпиваю 50г. сывороточного протеина и плотно кушаю (включая углеводы), поскольку волчий аппетит. Но потом примерно через час, а то и раньше, ложусь спать. Мне кажется, что это мешает рельефиться, но ведь мышцам после тренировки нужна энергия для восстановления. Как быть? Наедаться перед сном или ограничиться протеиновым коктейлем после тренировки? А может, еще на ночь дополнительно выпивать "медленного" протеина и всё?
2) Не возникнет ли у меня протеиновой зависимости после длительного периода употребления протеиновых добавок? Я имею в виду тот момент в будущем, когда я по каким-то причинам перестану качаться. Не будет ли организм испытывать дефицит аминокислот? Ведь в обычной пище нет такого кол-ва полного и сбалансированного комплекса аминокислот, а организму их внезапное отсутсвие может не понравится. Как Вы думаете?