Ув.Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста, нормальная ли программа:
1 - ый день:
1.бицепс
2.трицепс
3.предплечья
4.плечи
2 - ой день:
1.грудь
2.спина
3 - ий день:
1.ноги
Макс
Ответ:
Уважаемый Макс,
Скорее всего вы - новичок, поэтому вам следует выбирать не сплиты, а общеразвивающие программы. Например, http://www.ironman.ru/beginner02.html/
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
