Здравствуйте Леонид Остапенко!
Хотел бы посоветоваться с Вами на счет моей программы:
понедельник: пресс, грудь, пуловер, бицепс, трицепс
среда: пресс, бедра, голень, дельты, спина
пятница: пресс, грудь, шея, бицепс, трицепс
Просто интересно правильно ли я сочитаю группы мыщц?
Заранее благодарен, Алексей!
Алексей Ф.
Ответ:
Уважаемый Алпексей,
Вы что, профессионал? Такой сплит можно позволить себе только принимая солидные дозы стероидов. Вам нужны более сбалансированные программы. Посмотрите вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
