Здраствуйте Леонид Алексеевич. У меня 4 года назад был компрессионный перелом 4 грудных позвонков, но сейчас как говорят врачи всё вроде бы срослось, но есть небольшой скалиоз. Так вот можно ли мне выполнять приседания и становую тягу? И вообще какие упражнения мне выполнять нельзя, какие наоборот пойдут на пользу моей спине?
Станислав Александрович
Ответ:
Уважаемый Станислав,
Я бы приседания и становую вообще исключил, заменив их жимами ногами и сгибанием ног с гиперэкстензией. Вы же не собираетесь тренироваться на соревнования, тогда зачем вам становая? Обязательно делайте упражнения для позвончника (см. ссылку http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=147).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
