Yvawaemij Leonid Alekceevich. Zaranee prowy izvinit latinckie bykvi, prowivaju zagranizej. Y menja takoj voproc.
Imeet li cmicl cmewivat belkovo-yglevodnyy cmec(geiner) pocle trenirovki c proctimi yglevodami, kotorie mne cledyet upotrebljat crazy pocle trenirovki? V nekotorix ictochnikax covetyetcja prinjat okolo 70-100gr. yglevodov(cam ja prinimau chictyu glykozy), i tolko cherez 1/2 chaca prinjat geiner. Pravilno li eto? Ili ne nywno prinimat yglev. c vicokim gl. indekcom pocle trenirovki, a procto vipit gainer?
Zaranie blagodary za otvet.
ilja
Ответ:
Все схемы хороши тогда, когда они приносят конкретный результат. Более того, универсальных схем не существует, поэтому нужно испробовать любую кажущуюся вам логичной схему в течение какого-то срока, например, 3 недель, а затем проверить, дала ли она результат (в виде приростов мышечной массы или снижения жирового компонента, или прироста силовых показателей) Если все это не происходит, то схема никуда не годится, и нужно пробовать другую.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
