Подскажите пожалуйста как необходимо заниматся что б не увеличивать мышечную массу, а развивать силу. Как правильно? Брать вес которым я могу сделать 10 раз за подход либо меньший вес и большее количество раз. Как именно? Большое Спасибо!
Михаил
Ответ:
Уважаемый Михаил,
Для акцентировнного развития силы требуется работа в соответствующих режимах мышечных сокращений, прежде всего в так называемой "пирамиде". Пример того, как надо работать при этом - в моем материале по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=211.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
