Здраствуйте спасибо за ответ,посоветуйте пожалуйста какие протеины лучше принемать для набора массы.Мне 21 год меня зовут Иван,рост 182 вес 72,очень маленький процент содержания жира в кожной ткани,как говорят про такого - сухой.И еще одна проблема у меня очень быстрый обмен веществ,сколько бы я не съедал все равно ни как не могу набрать массу.
Сейчас занимаюсь в тренажерном зале по программе для новичка т.е. привыкаю к нагрузкам.До этого занимался 5 месяцев.Перерыв был 3 месяца.
Спасибо с уважением Иван.