Подскажите пожалуйста, у меня вопрос такого содержания!
Как лучше качать мышцы для увеличения мышечной массы?
1. Качать одну группу мышц. Например бицепссы или
2. Качать группы мышц. Сначала грудь, потом бицепсы и так далее.
Зарание благодарен.
Ответ:
Все, что вас интересует, представляет собой разработку индивидуальной программы тренировки и питания, а заочно мы такие работы не выполняем. Возможна любая схема, но вы должны убедиться сами, что она работает (дает приросты силы, массы, рельефности и так далее).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
