Доброго дня Вам!
Постараюсь быть краток:
суть вопроса такова - не успевают восстановится некоторые группы мышц.
Тренировался 7 месяцев по общеразвивающей программе, сейчас месяц как тренируюсь сплитами. Три тренировки в неделю. разбил по группам мыщц следующим образом:
1й день - трицепц, грудь
2й - ноги, бицепс
3й - плечи, спина
между тренировками отдых 1-2 дня.
Не успевают руки отдыхать, напряженность в раене локтевых суставов. Поулчается, что каждая тренировка так или иначе требует участия рук от кисти до локтя и они не успевают воостановится. Возможно, я неправильно организовал свою тренировку по группам мыщц?

Благодарю за внимание. Удачи Вам!