Здравствуйте Леонид Алексеевич, такой вопрос прочитал вашу статью по это ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213 Имя этой игры масса мышц и возник такой вопрос, там вы предлагаете несколько видов тренировок, я не знаю какой выбрать!!! Подскажите пожалуйста. Мне 20 лет, вес 60 кг, рост 177, занимаюсь 4 месяца результаов пока никаких!!! Хотелось бы набрать кг 10- 15 Спасибо заранее!!
Евгений Евгеньевич
Ответ:
Уважаемый Евгений,
Если результатов никаких, значит, и тренинг неправильный, и питание неправильное. Начните с нуля - никаких массонаборных программ при вашем опыте не нужно. Нужен правильный начальный тренинг и верное питание. См. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. О питании на массу тоже см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193. Постарайтесь организовать именно так вашу работу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
