Уважаемый господин Фролов!
У сожалению, дома вы не сумеете сделать такие замеры, хотя они возможны, если у вас есть калипер – прибор для измерения кожно-жировой складки. У нас на сайте есть упрощенная и не вполне точная программа для калиперометрии – можете для начала воспользоваться ею.