Мне 32 года. Последие 10 месяцев я активно занимаюсь общеоздоровительной физкультурой: 5 раз в неделю (каждое утро перед работой) по 30-60 минут (в среднем 45). В основном на беговой дорожке (от 6 до 12 км за занятие) и на различных тренажерах – для пресса, рук, плеч, груди, спины (без всякой системы, но до хорошей усталости). Занимаюсь в неплохом спортивном клубе – в смысле оборудования. Физкультурой занялся когда дошел до 95кг в весе при росте 176см. Основной целью вначале было сбросить вес, что мне вполне удалось. За полгода мой вес стал 78кг, как по окончании университета 10 лет назад.
Недавно я заинтересовался наработкой мышечной массы. Не могу сказать что полностью разделяю идеи и задачи бодибилдиннга, однако хотелось бы внести какое-то разнообразие в свою физкультурную жизнь. Почитал различную литературу на эту тему. Встетился со многими непонятными вещами. В частности не всегда понятно в чем заключаются упражнения исходя из их названий. Нигде не смон найти описания.
Заранее благодарен.
Евгений Творун.