Здавствуйте, скажите пожалуйста как набрать вес, у меня вес 64кг при росте 1,80, как набрать вес 75кг
Самоснов Роман Игоревич
Ответ:
Нужно грамотно питаться и грамотно тренироваться упражнениями с отягощениями. Для начала прочитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
