Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко. У меня сутулость (кифоз 1-2 степени).
Подскажите пожалуйста упражнения для выпрямителей спины (слышал помогают).
Желательно без штанги (штанга то есть, но боюсь сделать только хуже, поэтому поднимаю только лежа).
Отсюда еще один вопрос.
Можно ли мне поднимать штангу на бицепс с небольшим весом 30кг.
Мои данные: вес 70, рост 173, жим лежа 65-70.
Большое спасибо.