Здравствуйте, Леонид Алексеевич! помогите мне пожалуйста подобрать праильно спортивное питание, я хожу в фитнес клуб, мне 19 лет, и главной моей целью является сделать красивое тело, хочу набрать массу, но в меру, а если конкретно, то накачать ноги и ягодицы!! и для этой цели я собираюсь купить спортивное питание, чтобы принимать его до и после тренировки потому что нет возможности сразу обильно покушать, можете мне посоветовать какие-нибудь препатары для этой цели, желательно без вреда организму и ГЛАВНОЕ не стероиды и химию, а просто какие-нибудь белковосодержащие коктейли и углеводосодержащие.. ЗАрание благодарю, очень надеюсь на Вашу помощь.