Уважаемый Леонид Алексеевич,у меня очень серьёзная проблема,во всяком случае для меня,надеюсь вы найдете время ответить мне,для меня это очень важно!Со спортом я дружу с детства,подтягивался,отжимался,занимался некоторыми контактными видами спорта.В тренажерный зал ходить начал где-то года 3-3.5 назад.Честно говоря занимался я не грамотно,литературы не читал,ну вообщем сам по себе!Года через полтора после начала занятий я сильно изменился внешне с 65 кг добрался до 84 с достаточно малым процентом жира...ну а потом прогресс встал!Надо сказать что тренировался я достаточно тяжело,проктически каждую тренировку выкладывался на полную.(3-4 раза в неделю)Я учился,жил своей жизнью и не особо обращал внимания что месяц за месяцем не прогрессирую.Где-то после года таких тренировок я стал чувствовать что у меня уже не хватает сил тренироваться так дальше,я стал быстро уставать,чувствовал постоянную слабость,мой вес стал стремительно падать.К тому времени я уже достаточно много читал разной литературы по бодибилдингу,разные статьи и про перетренированность разумеется тоже.Я начал понимать что перетренирован и стал искать способы как мне вернуться к прежним занятиям.Надо сказать что пока я читал различные статьи про перетренированность и её лечение я узнал очень много интересного и пересмотрел все свои убеждения относительно бодибилдинга.Я увлёкся Высокоинтенсивным тренингом,идеями Майкла Менцера и Стюарта МакРоберта...но как я ни старался моё самочувствие становилось только хуже.Вес сейчас 75-77 кг.Ситуация вот такая-моя способность к восстановлению катастрофически уменьшилась!В литературе я находил рекомендации отдохнуть недели 2-4, ну в крайнем случае 6-8 и дальше начинать тренироваться по облегченной схеме и конечно с меньшими отягощениями.Для меня это почему то не сработало!Я отдыхал 1,5-2 месяца,самочувствие становилось лучше,но как только я начинал тренироваться(сначало 2 раза в неделю)я снова "сдыхал" после 2-3 тренировок,потом 3 раза в 2 недели и снова перетренировывался,затем 1 раз в неделю и опять тот же результат.Между каждым таким экспириментом я отдыхал по 6-8 недель.В итоге, после одной тренировки (с очень небольшой интенсивностью,примерно 50% от раб. весов) я более-менее хорошо себя чувствую день на 17-14,в зависимости от интенсивности тренировки(интенсивность тренировок у меня сейчас даже близко НЕ 100%!!!)!!!В связи с этим у меня такой вопрос: неужели я так и не смогу восстановиться,или мне придётся отдыхать от тренинга годы,чтобы восстановиться???
P.S Я не отчаиваюсь и верю что смогу еще превзойти свои результаты,это только вопрос времени,которого не так уж и много!Заранее благодарен за ответ,надеюсь вы мне поможите,а то я уже не знаю что делать,бодибилдинг очень важен для меня,я не могу жить не занимаясь!!!