Здравствуйте Леонид Алексеевич!
читал на вашем сайте Дж.Тернера и он советует для достижения рельефа 4 раза в неделю выполнять аэробику,но по 15 минут и интенсивно.Многие считают,что лучше в зоне пульса проводить аэробику и не менее 30 минут.И ещё Скип Ла Кур тоже советует 15 минутные занятия в интенсивном темпе.Вы можете обьяснить что к чему?