Здравствуйте!
Скажите, не будет ли перебором тренироваться по вашей программе(http://www.ironman.ru/beginner02.html) 3 раза в неделю? Не грозит ли это перетренированностью? Всё-таки 3 приседа в неделю... Или такая программа подразумевает лишь одну интенсивную тренировку в неделю?
Алексей В.
Ответ:
Перебор грозит только тем, кто тренируется бездумно. Чтобы его не было, нужно врабатываться в нагрузки постепенно, скажем, в течение первой недели - по 1 подходу, в течение второй - по 2 подхода, затем - весь набор подходов в упражнениях. То же касается и веса снарядов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
