Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
После двух лет занятий с «железом» я добился определенных успехов в наборе силы и мышечной массы. Недавно начал параллельно с тренажерным залом заниматься боксом и сразу заметно потерял в весе (к сожалению, уходит не только ненужная жировая прослойка, но и желанные мышцы).
Подскажите, пожалуйста – есть ли смысл в приеме протеиновых коктейлей в дни тренировок в зале бокса для минимизации потерь мышечной массы. Если «да», то какой вид протеиновых смесей лучше подойдет и как принимать (до тренировки или после).
С уважением,