Добрый день.
Какие упражнения, кроме французского жима и сгибаний за голову, не надо делать после залеченой травмы контрактуры локтя и какие упражнения мргут ускорить восстановление. С уважением, Александр.
Ответ:
Уважаемый Александр,
Я уже отвечал вам, что желателен курс лечебной физкультуры в клинике. Если там не предложат ничего, то выполняйте все стандартные упражнения на бицепсы и трицепсы, но с весом, позволяющим не менее 20-25 повторений. Через месяц можно будет переходить на диапазон 15-20 повторений, затем - 10-15, и так далее, до полного восстановления функции.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
