Здравствуйте, Леонид!
Мои размеры:
грудь: 91см
бицепс: 32 см
икр. мышца: 40 см
шея: 36 см
ягодицы: 102 см!!!
Я 2-3 года ходил в зал, потом был год перерыва, теперь снова хочу пойти для наращивания верха тела. Посоветуйте, пожалуйста, какую конкретно из ваших программ (http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213. ) лучше использовать? Хотелось бы минимально снизить риск увеличения ягодиц...