Здравствуйте Леонид.
У меня такая ситуация. Я переехал в деревню где нет тренажерного зала. У меня дома есть турник и брусья. У меня такой вопрос: неужто у меня не будет больших мышц, и вообще неужто я не буду обрастать мясом, если я например буду подтягиваться 100 раз за подход и отжиматься 100 раз за подход, через год 200 раз подтягиваться и 200 раз отжиматься и т.д.
С уважением, Алексей.
Алексей.
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Во-первых, вы никогда не сможете подтягиваться 100 раз за подход. Таких людей всего пара на планете. Это вьетнамцы или корейцы весом в 45 кг. Возможно, сумеете отжаться 100 раз. Но при этом вы "мясом обрасти" не сможете. Это выносливостная работа, которая не дает гипертрофии белых волокон мышц. Нужна работа со штангой и гантелями.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
