Подскажите пожалуйста сколько должна длиться тренировка, если заниматься 3 раза в неделю. И сколько раз в неделю выполнять упражнения на ту или иную мышцу.
Дима
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Судя по твоим вопросам, ты – новичок. Для новичка продолжительность тренировки – не более 45 минут, при трехразовой проработке каждой группы в недельном цикле.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
